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《武术 十六式太极剑 (下) 》课程简介

2019-09-02  浏览:

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《武术 十六式太极剑 (下) 》课程简介

一、课程说明

课程编号


课程名称(中/英文)

武术(十六式太极剑)Wushu   Sixteen Tai Chi Sword

学分/学时

1/32

其中实践学分/学时


先修课程

武术(上)

适用专业

大一、大二

教材、教学参考书

1、刘海元主编.学校体育教程【M】,北京体育大学出版社,2017.6

2、徐伟军主编.十六式太极拳十六式太极剑【M】﹒北京:华夏出版社,2003.

3、何瑞虹主编.武术训练教材编写组﹒全国武术训练教材【M】﹒北京:北京体育学院出版社,1991

4、高小军主编.国家体育总局武术运动管理中心﹒武术套路竞赛规则与裁判法【M】﹒2012

二、中文课程简介 (200字左右)

十六式太极剑是中国武术研究院和国家武术管理中心审定,动作简单易学,结构合理。它融合了太极拳的舒展大方与剑术的轻灵洒脱,造型优美、形神兼备,内外兼修,很能体现太极剑的技术特点。通过上肢剑法和下肢步法的详细教学,可使学练者尽快掌握太极剑的剑法要领,是学练太极剑的规范化基础套路。通过本课程的学习,使学生对太极拳,太极剑有一定的了解,并基本熟练掌十六式太极剑的套路技术动作。同时达到提高身体协调性和灵活性,塑造优雅体态,培养学生集体主义精神等目的。

该课程属于基础课程,课程的重点是锻炼标准的规定动作。教学方法主要采用整体教学、分组合作练习的方法。考试采用单独考核分组考核相结合的评价方法,激发不同技术水平学生学习的积极性,培养学生集体主义精神。

三、英文课程简介 (200字左右)

  Sixteen Tai Chi sword is the Chinese   martial arts research institute and the national martial arts management   center validation, action is simple and easy to learn, reasonable structure.   It combines the tai chi stretch generous and fencing light and free and easy,   beautiful shape, both shape and spirit, both internally and externally, it is   able to reflect the technical characteristics of Tai Chi sword. Through the   upper limb sword and lower limb footwork detailed teaching, can learn as soon   as possible to master the sword of the Tai Chi sword essentials, is the   practice of training Taiji sword basic routine routine. Through this course   of study, so that students of Taijiquan, Tai Chi sword have a certain   understanding, and the basic skills of the sixteen Tai Chi sword routines   technical action. At the same time to achieve the improvement of physical   coordination and flexibility, shaping the elegant body, the spirit of   students collectivism and other purposes.

The course is a basic   course, the focus of the course is the exercise of the standard action.   Teaching methods mainly use the “overall teaching, group cooperation   exercises” approach. The examination adopts the evaluation method of   “separate examination”and“ group assessment” to stimulate the enthusiasm of   students at different technical levels and cultivate the spirit of student   collectivism..





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《 武术 十六式太极剑(下) 》课程教学大纲

一、课程说明

课程编号


课程名称(中/英文)

武术(十六式太极剑)Wushu   Sixteen Tai Chi Sword

课程性质

必修 选修

学分/学时

1/32

其中实践学分/学时


先修课程

武术(上)

适用专业

大一、大二年级

教材、教学参考书

1、刘海元主编.学校体育教程【M】,北京体育大学出版社,2017.6

2、徐伟军主编.十六式太极拳十六式太极剑【M】﹒北京:华夏出版社,2003.

3、何瑞虹主编.武术训练教材编写组﹒全国武术训练教材【M】﹒北京:北京体育学院出版社,1991

4、高小军主编.国家体育总局武术运动管理中心﹒武术套路竞赛规则与裁判法【M】﹒2012


课程设置的目的意义

本课程是为非体育类学生开设的体育课程之一,本课程共计32学时,学完本学期课程并通过考试可获得1学分。通过太极剑的教学和实践活动使学生掌握太极剑运动的基本理论,基本方法和基本技能,提高学生对太极运动的兴趣,树立终身体育的理念,从而达到强身健体促进身心和谐发展的目的。


课程的基本要求


1、通过太极剑课程的学习使学生了解太极剑运动的特点,太极剑养生机理和健身的作用。

2、使学生基本上掌握太极剑的练习方法,熟练掌握十六式太极剑的套路技术。

3、通过该课程的学习,培养学生的组织纪律性和相互协作精神。

4、使学生掌握太极剑的保健养生的基本知识并激发学生对祖国传统文化的热爱,培养学生爱国主义精神,发展个性树立正确的体育道德观


四、考核方式及成绩评定

考核内容

考核方式

成绩比例(%

备注

专项技术考核

随堂

40


身体素质考核

随堂

40


平时成绩

随堂

20



五、教学内容、重点难点及教学设计

周次

教学内容

总学时

学时分配

教学重点

教学难点

教学方案设计(含教学方法、教学手段)

授课

实践

1

1、太极运动概述、简史、特点和作用、内容分类、竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作、图解知识;太极拳的起源发展、流派、特点、健身机理;练习时的注意事项;健身作用及实用价值等

2、学习太极剑的基本方法


2

1

1

太极拳流派的分类

太极拳对的传承和现状

多媒体教学法,给学生播放教学视频及教学ppt


讲解、领做、示范法

2

1、学习太极的基本动作和握剑的方法

2、学习太极的基本手法,步型

1.剑指

2.步型步法:

步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步


2

1

1

手持剑

持剑的方法

1、讲解法

2、领做、示范法

3、口令法

4、正误对比法

5、重复训练法

6、间歇训练法

7、循环训练法

3

1、复习太极的基本动作和握剑的方法

2、学习十六式太极剑

预备式

起势

第一段

1)并步点剑

2)撤步反击

2

1

1

撤步反击

撤步的要领

1、讲解法

2、领做、示范法

3、口令法

4、正误对比法

5、重复训练法

6、间歇训练法

7、循环训练法

4

1、复习第一段组合

1)并步点剑

2)撤步反击

2、学习第一段组合

3)进步平刺

4)向右平带

2

1

1

向右平带

带剑的方法要领

1、讲解法

2、领做、示范法

3、口令法

4、正误对比法

5、重复训练法

6、间歇训练法

7、循环训练法

5

1、复习第一段组合

3)进步平刺

4)向右平带

2、学习第一段组合

5)向左平带

6)独立上刺

2

1

1

独立上刺

提膝独立和上刺剑

1、讲解法

2、领做、示范法

3、口令法

4、正误对比法

5、重复训练法

6、间歇训练法

7、循环训练法

6

1、复习第一段组合

5)向左平带

6)独立上刺


2、学习第一段组合

7)转身弓步劈剑

8)虚步回抽

2

1

1

转身弓步劈剑

转身劈剑和弓步

1、讲解法

2、领做、示范法

3、口令法

4、正误对比法

5、重复训练法

6、间歇训练法

7、循环训练法

7

身体素质测试女子800

2


2




8

身体素质测试立定跳远和仰卧起坐

2


2




9

1、复习十六式太极剑第一段

2、学习第二段组合动作

9)并步平刺

10)右弓步拦剑

2

1

1

第一段

动作之间的连接

1、讲解法

2、领做、示范法

3、口令法

4、正误对比法

5、重复训练法

6、间歇训练法

7、循环训练法

10

1、复习第二段组合动作

9)并步平刺

10)右弓步拦剑

2、学习第二段组合动作

11)左弓步拦剑

12)进步反刺

2

1

1

进步反刺

反刺剑的技术要领

1、讲解法

2、领做、示范法

3、口令法

4、正误对比法

5、重复训练法

6、间歇训练法

7、循环训练法

11

1、复习课

2、练习内容:

十六式太极剑第一段

十六式太极剑第二段

9)并步平刺

10)右弓步拦剑

11)左弓步拦剑

12)进步反刺


2

1

1

复习套路

第二段技术动作

1、讲解法

2、领做、示范法

3、口令法

4、正误对比法

5、重复训练法

6、间歇训练法

7、循环训练法

12

1、学习第二段组合动作

13)上步挂劈

14)丁步回抽

2

1

1

丁步回抽

丁字步法和回抽剑法

1、讲解法

2、领做、示范法

3、口令法

4、正误对比法

5、重复训练法

6、间歇训练法

7、循环训练法

13

1、复习第二段组合动作

13)上步挂劈

14)丁步回抽

2、学习第二段组合动作

15)旋转平抹

16)弓步直刺

收势

2

1

1

旋转平抹

手持剑转身技术要领

1、讲解法

2、领做、示范法

3、口令法

4、正误对比法

5、重复训练法

6、间歇训练法

7、循环训练法

14

完整练习十六式太极剑第二段

完整练习十六式太极剑一、二段

2


2

套路练习

完整性

通过教师的介绍太极剑的演练,初步太极拳比赛的组织、裁判员评分以及套路的审美和赏析,培养起学太极拳、剑的信心。

15

考试

2


2

套路的完整性

调整心态

讲解、提问、交流

16

补考

2


2

套路的完整性

调整心态

讲解、提问、交流

合 计

32

13

19




六、技术考核内容及评定标准

1、考试内容:十六式太极剑规定动作;通过学习太极的课程谈谈自己的感想不少于800

2、考试标准:

及格、能基本完成套路,姿势基本正确 60— 69分。


一般、套路较熟练,姿势较正确,用力较顺达70— 79分。


良好、套路熟练,姿势正确,用力较顺达 80— 89分。


优秀、动作方法清楚,姿势正确,节奏明显,劲力顺达,风格突出,手、眼、身法、步法协调 90— 100分。


注:缺少一种剑法或步型在相应的等级分中再扣除1分。 每遗忘一次在相应的等级分中再扣除2分,重做一次在相应的等级分中再扣除1分。

课程负责人:尹洪攀 专业负责人:孙琴 教学副主任:孙琴


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